¿Te cuesta dormir? La Medicina China puede ayudarte

En Medicina Tradicional China (MTC), el insomnio es más que una dificultad para dormir: es una señal de desequilibrio. Un patrón común es el Estancamiento del Qi del Hígado con calor en el Corazón, que puede causar noches inquietas y agitación mental.

¿Qué significa este patrón?

El Hígado en MTC regula el flujo de energía y emociones. Cuando el Qi se estanca, puede generar calor interno que asciende al Corazón, perturbando el Shen (mente/espíritu). Esto provoca insomnio, irritabilidad, boca amarga y lengua roja.

Tratamiento con Acupuntura

Estudios clínicos recomiendan 3 sesiones por semana durante al menos 4 semanas. Algunos puntos clave incluyen:

• LV3 (Taichong): Mueve el Qi del Hígado
• HT7 (Shenmen): Calma el Shen
• PC6 (Neiguan): Armoniza Corazón e Hígado
• Anmian y Yintang: Relajan la mente

Fitoterapia China: Fórmulas Naturales

La fórmula base Dan Zhi Xiao Yao San se utiliza para calmar el Hígado y disipar el calor. Puede combinarse con hierbas como:

• Suan Zao Ren: Nutre el Corazón y promueve el sueño
• Yuan Zhi, He Huan Pi: Calman el Shen
• Zhi Zi, Mu Dan Pi: Disipan calor

¿Qué dice la ciencia?

Revisiones recientes muestran que tanto la acupuntura como la fitoterapia china son eficaces para mejorar la calidad del sueño, con menos efectos adversos que los tratamientos convencionales.

Recomendaciones complementarias

• Evita alcohol, cafeína y comida picante
• Haz rutinas relajantes antes de dormir
• Practica Qi Gong o respiración consciente